CATEGORY ダイエット

2018.08.19 ダイエット hiro

加工食品を食べないだけでダイエットできるけど、何が加工食品？

はじめに当ブログではダイエットにはまず加工食品を食べない生活をするべきと言ってきました。食事ではあくまで加工食品を摂らないことを優先的に考え、カロリーなどは気にするべきではないと。まずトランス脂肪酸と野菜では同じカ…

2018.08.15 ダイエット hiro

【効果抜群！？】パーソナルトレーニングのメリット・デメリット

はじめに現在、パーソナルトレーニングを利用する人が増えています。そもそもパーソナルトレーニングとはどういうものか。もともとは１対１、マンツーマンで行うトレーニング指導のことを指していました。ジムや公共施設なんかでも…

2018.08.05 ダイエットやまもとゆうき

【2018年版】歴代ダイエット方法152種類をまとめて評価【本気で痩せたい人必見】

目次[目次を表示]　1/3ページ 1 食事方法系 2 食材置き換え系 2.1 果物置き換え 2.2 野菜置き換え 2.3 穀物置き換え 2.4 飲み物置き換え 2.5 その他置き換え 3 運動系 3.1 筋トレ 3.2 …

2018.07.19 ダイエット hiro

ダイエットや筋トレのやる気・モチベーションがなくなったとき

意志力の話 There is more to life than increasing its speed. 「速度を上げるばかりが人生ではない。」ーMahatma Gandhiーダイエットや筋トレ、その他の様々な努…

2018.07.10 ダイエット hiro

難易度別ダイエットプラン

はじめにダイエットの方法論を知っていても痩せられるわけじゃない。いくら方法論を知っていても実践することのほうが大事です。厳しくやればやるほど痩せてはいくのですが、辛くて途中でやめてしまうリスクがありますよね。ダイ…

2018.06.29 ダイエット hiro

【激安】おすすめメーカーのマイプロテインの買い方

マイプロテインについて実は僕は最近までマイプロテインを使っていなかった。 Myproteinとはイギリスの会社でヨーロッパNo1のスポーツ通販サイトとのこと。それは数年前から、筋トレ界隈のインフルエンサー達がマイプロ…

2018.06.09 ダイエット hiro

顔痩せの科学的方法４ステップ！小顔になるダイエット、マッサージ、器具とは？

顔やせ、小顔ってどういうこと？痩せたい、ダイエットしたいという希望を持っている人の中に、腕や足とかではなく、顔を痩せたいという人もいると思います。これは女性だけでなく、男性の悩みでもありますよね。顔だけを痩せるという…

2018.05.23 ダイエット hiro

ココスでダイエット可能なメニュー選び！【カロリー＆価格も掲載】

ココスとはココスとは商号は株式会社ココスジャパン、1987年に設立され、いまはすき家などで有名なゼンショーグループに入っているファミレスチェーンだ。公式HPを見ると現在、587店舗とかなり展開し、全都道府県に出店を完…

2018.02.15 ダイエット hiro

僕が１日で８キロのダイエットを成功させた方法

最強の短期ダイエットの正体は？短期でダイエットというのは誰もが夢見るもの。巷のダイエット法でも「１週間で５キロ痩せた！」「１カ月で１０キロダイエットに成功！」などとあやしい広告をバンバンしている。それだけ、誰もが短…

2018.02.04 ダイエット hiro

ジョイフルでダイエット可能なメニュー選び！【カロリー＆価格も掲載】

ジョイフルとは？ジョイフルを東日本の人はあまり知らないだろう。大分に本社があり、九州を中心としたチェーンのファミリーレストランである。その店舗数は803店舗であり(参照)、ファミレスの店舗数ランキングでは1376店…

2018.01.23 ダイエット hiro

「もうやんカレー」がダイエット・健康に最強なのでは？

ダイエットの天敵は外食ダイエットするのに外食はおすすめできない。野菜や肉は値段が高く、脂質と糖質を摂取するだけになるし、食材の質も低い。「ダイエットにおすすめな外食一覧！」という過去記事も書いたけど、やっぱり幅が狭…

2018.01.08 ダイエット hiro

ジョナサンでダイエット可能なメニュー選び！カロリーと価格も掲載

ジョナサンでダイエットはできるのか？ジョジョの奇妙な冒険の主人公の名前の由来というデマがあることで有名な(？)ファミレスであるジョナサン。すかいらーくグループのファミレスチェーン店でその店舗数は301店だ。さて、ダ…

2017.12.11 ダイエット hiro

鳥貴族でダイエット可能なメニュー選び！カロリー・タンパク質・脂質も掲載

ダイエットするなら鳥貴族ダイエット中の外食は困ることが多い。安く、美味しい物を食べようとしたら、炭水化物と脂質になりがちだ。なぜなら米や小麦は安いし、簡単に美味しいものを作ろうとしたら油が手っ取り早い。揚げ物にすればだ…

2017.12.05 ダイエット hiro

痩せるメリット10選！ダイエットによって人生が変わる！

痩せたら何が起こるのか？ダイエットをしている人は皆、何かしらの目標があって痩せた体を手に入れようとしていると思う。そんな人たちには「痩せるメリット」なんて今更のように思えるかもしれないが、もしかしたらまだダイエットを…

2017.11.30 ダイエット hiro

サイゼリヤでダイエット可能なメニュー選び！【カロリー＆価格も掲載】

サイゼリヤでダイエット今回はダイエット中にサイゼリヤを言ったとき、何を選べば痩せられるのか、太らないのかという問題を考えてみたいと思います。サイゼリヤとはwikiによると、イタリアンファミリーレストランチェーン「サ…

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加工食品を食べないだけでダイエットできるけど、何が加工食品？

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