2018.11.20 ダイエット hiro

植物油脂の排除マニュアル【ダイエット・健康のために】

植物油脂や加工油脂は健康に悪いという話は聞きますが、明確な定義やどういう影響が出て健康に悪いのかはぼやっとしか説明させていないことが多いですよね。 このページでは、定義と健康への問題を解説し、どういう食品をやめて他のもの…

2018.11.16 ダイエット hiro

地中海式ダイエットを全て解説【最強の痩せる食事方法】

地中海式ダイエットは最近テレビや雑誌などでも取り上げられている、注目のダイエット方法です。 痩せるだけでなく健康にも良いダイエットで、アメリカのダイエット方法を比較した調査のU.S.Newsでは2017・2018年で全て…

2018.11.13 ダイエット hiro

【ダイエット完全マップ】ダイエットのはじめ方から成功したあとまでの徹底ノウハウ

ダイエットを成功させるにあたって、必要な知識・悩みの対策など全ての事をまとめました。 「そもそもダイエットってなにをすればいいの」という人から「今まで他のダイエットに失敗してきた。今度こそ継続的に痩せる方法を試したい」と…

2018.11.10 ダイエット hiro

デニーズでダイエット可能なメニュー選び【カロリー&炭水化物&価格も掲載】

こんにちは。ダイエット専門のパーソナルトレーナーをやっているHIROと申します。 ダイエットをしようと思って、外食にいってみたものの、メニュー選びはなかなか難しいですよね。 カロリーを気にするべきか、糖質を気にするべきか…

2018.11.06 ダイエット hiro

ダイエットは食事が成功の秘訣！ポイントはたった2つの栄養素【おすすめメニュー・レシピも紹介】

こんにちは。ダイエット専門のパーソナルトレーナーをやっているHIROです。 ダイエットのためには運動よりも食事が一番大事です。 食事の方法としては、食べる時間や順番、カロリー制限・糖質制限、置き換えダイエットなど様々なも…

2018.11.04 ダイエット hiro

ダイエットにおすすめな運動はこれだ！【有酸素運動vs筋トレに完全決着！】

こんにちは、ダイエット専門のパーソナルトレーナーをやっているHIROと申します。 ダイエットのために運動をしようと思っても、有酸素運動や筋トレ・HIIT(インターバルトレーニング)という無酸素運動など、様々なものがありど…

2018.10.29 ダイエット hiro

【保存版】ダイエットに失敗する人の特徴・習慣とその対策方法24選

はじめまして。 ダイエット専門のパーソナルトレーナーHiroです。 職業柄、多くのダイエットに失敗してきた人を見てきました。 その中で気づいたことですが、ダイエットに失敗する人は共通項として同じ特徴・習慣を持っている人が…

2018.10.18 ダイエット hiro

【新時代のダイエット】ナチュラルスリムダイエット【心と体を美しく】

ナチュラルスリムダイエットとは 「痩せることは簡単だが、痩せ続けることは難しい」 ただ痩せることが目的なら、しかも短期的なダイエットを目的にするなら、他を全て無視して「痩せること」それ一点にコミットすればいい。 それを突…

2018.10.08 ダイエット hiro

【2019年版】プロがおすすめするダイエット商品・グッズ・道具TOP20！！

世の中では様々なダイエット商品があふれていますが、ダイエットに成功する人は少ないですよね。 なぜなら、それらの商品にダイエット効果がないからです。 TVや雑誌・ネットなどの広告で、ついつい気になってしまうダイエット商品。…

2018.09.23 ダイエット hiro

【初心者向け】ダイエットのためのロードバイク入門【ロードバイクダイエットのすすめ！】

ロードバイクがダイエットにおすすめな理由 昔からダイエットなら有酸素運動だと、さんざん言われてきました。 しかし、近年の研究で有酸素運動はダイエットには効果がない。または、逆効果にもなり得るという。 そんな中でロードバイ…

2018.09.17 ダイエット hiro

【2019年版】プロがレビューするダイエット方法ランキングTOP10【おすすめランキング/ワーストランキング】

目次 1. おすすめランキングTOP10 1位. ゆで卵ダイエット 2位. プロテインダイエット 3位. 地中海式ダイエット 4位. お肉ダイエット/焼肉ダイエット 5位. 8時間ダイエット/ファスティング/リーンゲイン…

2018.09.17 ダイエット hiro

【もう二度と太らない！？】絶対にリバウンドしない食事方法

なぜリバウンドをしてしまうのか この記事を読んでくれているあなたは、これからダイエットをしたいけど、リバウンドをするのではないか不安に感じてますよね。 もしくは、頑張ってダイエットに成功したかもしれません。体重も脂肪も落…

2018.09.15 ダイエット hiro

【なぜ記録するだけで痩せる！？】レコーディングダイエットの正しいやり方！レコーディングダイエット2.0

レコーディングダイエットとは？ もしも、あなたが「運動もせず我慢もせずにダイエットを成功させたい」と思うなら、レコーディングダイエットを試してみる価値は十分にあります。 レコーディングダイエットとは、岡田斗司夫さんが著書…

2018.09.05 ダイエット hiro

ダイエットアプリは無料で使える「FiNC」か「カロミル」で決まり！パーソナルトレーナーおすすめのダイエットアプリ！

はじめに 「ダイエットを始めてみたものの、一人だけではなかなか継続できない。」 「また、体重や食事などの記録を残したい。」 そんな時、ダイエットアプリがあると便利です。 しかし、アプリを使おうと思っても、かわいいものや有…

2018.08.19 ダイエット hiro

加工食品を食べないだけでダイエットできるけど、何が加工食品？【加工食品は食欲を暴走させる！？】

はじめに 当ブログではダイエットにはまず加工食品を食べない生活をするべきと言ってきました。 食事ではあくまで加工食品を摂らないことを優先的に考え、カロリーなどは気にするべきではないと。 まずトランス脂肪酸と野菜では同じカ…