僕が猫背を治す方法を見つけるまでの体験記
猫背とは 人というのは、印象に強く左右されてしまうものだ。曲がった背中はどこか自信がなく、頼りなく映ってしまい、美しくない。 その悪姿勢の代表が猫背でしょう。猫背とは猫のように背中が丸く曲がっていることですが、これに悩ん…
CATEGORY 健康
【美容・健康効果】ビタミンCを完全解説【食べ物・サプリ】
ビタミンＣとはなにか そもそもビタミンとはなにか？ 定義を聞かれると意外にわからないだろう。 ビタミンはタンパク質、脂質、炭水化物以外の栄養素で、有機化合物のことをいう。有機化合物は炭素を含む化合物という意味だ。ちなみに…
【入門編】ランニング・ジョギングの準備・始め方【健康に逆効果？】
そもそもランニングのメリットはあるのか？ ランニングに関してはダイエットのための運動の代名詞であり、いまもこれは信じられている。 しかし、最近の論文などを見ているとダイエットの効果はないというのが有力となっている。厳密に…
【コメントへの返答】果実しか食べないという中野瑞樹さんについて。
こんな質問が・・・ 果物だけで何年も生活されてる中野瑞樹さんの事はどう考えますか？ 普通に考えれば栄養が足りないはずですが、検査値に異常も無く健康なようですが この問題については個人の一例であり、科学的検証は不可能という…
睡眠の質の改善方法は？不眠から快眠へ
誰もが悩む睡眠の質 睡眠の質や不眠で悩んでいる人は多い。 「仕事が忙しくて寝る時間がない」「眠りが浅くて次の日にすっきり起きられない」「昼夜逆転してしまう」「不眠症だ」など様々な悩みがあると思う。 これは日本人が世界に比…
炭水化物の全て～種類と効果と一覧表～
種類は様々。「炭水化物」「糖質」「糖類」の区別はつきますか？ 参考 今回は炭水化物について詳しく説明します。そもそも炭水化物・糖質・糖類がごちゃごちゃになっていて違いが分からない人が多いと思う。 まず、炭水化物が一番大き…
偽物だらけのオリーブオイルから本物を見つける唯一の方法
油と脂 オリーブオイルについて考えている人は油についての意識が高い人だと思う。釈迦に説法かもしれないが、油について軽く説明しておきたい。 まず、油と脂の違いはわかるかな？ 例外もあるが油は液体で植物性、脂は個体で動物性を…
ツラい便秘が１日で改善！最強の対策と予防法を習慣化しよう！
便秘の恐怖 女性で便秘に悩んでいる人は多いだろう。肌荒れや体調不良を引き起こすだけでなく、最悪の場合は死に至る。 そこで、今回は便秘を解消するためのマニュアルを作ってみた。 このマニュアルに従ってやってみて欲しい。もし１…
歯磨き粉のおすすめって存在しないの!?
歯磨き粉はいらない!? 知り合いの歯科医と一緒にご飯を食べていたところ。驚きの事実を聞かされた。 「歯みがき粉なんて意味ないよ」 えー！？ これは衝撃の事実。 普段、食事や運動については色々調べているが、確かに歯みがき粉…
坐禅・瞑想・マインドフルネスって結局どうやるの？坐禅のやり方と坐禅ができる寺まとめ
瞑想・座禅・マインドフルネスとはなにか 多くの人がストレスを抱えている現代社会。 そんな中で注目されているのが座禅・瞑想・マインドフルネスです。 ストレス解消に効果があるというのが感覚的に昔から言われていたことだけど、最…
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プロフィール
Hiro
ダイエットコンサルタントをやっています。 個人に合わせた食欲を我慢せずに一生リバウンドしないダイエット方法を提案しています。 「健康になれば自然とダイエットできている」が信念。 趣味はトライアスロンで、今年は海外で総距離226kmのアイアンマンレースを完走しました。
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