【コメントへの返答】果実しか食べないという中野瑞樹さんについて。
こんな質問が・・・ 果物だけで何年も生活されてる中野瑞樹さんの事はどう考えますか？ 普通に考えれば栄養が足りないはずですが、検査値に異常も無く健康なようですが この問題については個人の一例であり、科学的検証は不可能という…
CATEGORY 健康
睡眠の質の改善方法は？不眠から快眠へ
誰もが悩む睡眠の質 睡眠の質や不眠で悩んでいる人は多い。 「仕事が忙しくて寝る時間がない」「眠りが浅くて次の日にすっきり起きられない」「昼夜逆転してしまう」「不眠症だ」など様々な悩みがあると思う。 これは日本人が世界に比…
炭水化物の全て～種類と効果と一覧表～
種類は様々。「炭水化物」「糖質」「糖類」の区別はつきますか？ 参考 今回は炭水化物について詳しく説明します。そもそも炭水化物・糖質・糖類がごちゃごちゃになっていて違いが分からない人が多いと思う。 まず、炭水化物が一番大き…
偽物だらけのオリーブオイルから本物を見つける唯一の方法
油と脂 オリーブオイルについて考えている人は油についての意識が高い人だと思う。釈迦に説法かもしれないが、油について軽く説明しておきたい。 まず、油と脂の違いはわかるかな？ 例外もあるが油は液体で植物性、脂は個体で動物性を…
ツラい便秘が１日で改善！最強の対策と予防法を習慣化しよう！
便秘の恐怖 女性で便秘に悩んでいる人は多いだろう。肌荒れや体調不良を引き起こすだけでなく、最悪の場合は死に至る。 そこで、今回は便秘を解消するためのマニュアルを作ってみた。 このマニュアルに従ってやってみて欲しい。もし１…
歯磨き粉のおすすめって存在しないの!?
歯磨き粉はいらない!? 知り合いの歯科医と一緒にご飯を食べていたところ。驚きの事実を聞かされた。 「歯みがき粉なんて意味ないよ」 えー！？ これは衝撃の事実。 普段、食事や運動については色々調べているが、確かに歯みがき粉…
坐禅・瞑想・マインドフルネスって結局どうやるの？坐禅のやり方と坐禅ができる寺まとめ
瞑想・座禅・マインドフルネスとはなにか 多くの人がストレスを抱えている現代社会。 そんな中で注目されているのが座禅・瞑想・マインドフルネスです。 ストレス解消に効果があるというのが感覚的に昔から言われていたことだけど、最…
ダイエットをするなら自炊しかない～食材編～
ダイエットしたいなら自炊が最強 ダイエットをするのに一番大事なことは加工食品をなくすことであり、結局自炊することで痩せれるんだ。 そこで自炊についての記事を何個か書いてきたが、今回は食材編です！ 自炊したことない初心者の…
忙しい社会人必見！短時間で絶大な効果が得られるタバタ式トレーニング
どんな効果があるの？ 「ジムはどうしても行きたくないし、時間もない。家の筋トレだと負荷少なくてやる気しない。２,３日に１回５分くらいの運動で、健康になれないの？」 なんて思ってるわがままなあなたに朗報！ タバタ式(HII…
適当に安い調味料を選んでませんか？ダイエットのためには本物を！
適当に安い調味料を選んでませんか？ みんな、やれスーパーフードだオーガニックだとか言う割に調味料への関心は低い。 そんな変なものに金を出すくらいなら、安くてダイエット効果があって健康になる調味料にお金を使おう！ まず、な…
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プロフィール
Hiro
ダイエットコンサルタントをやっています。 個人に合わせた食欲を我慢せずに一生リバウンドしないダイエット方法を提案しています。 「健康になれば自然とダイエットできている」が信念。 趣味はトライアスロンで、今年は海外で総距離226kmのアイアンマンレースを完走しました。
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