【コメントへの返答】果実しか食べないという中野瑞樹さんについて。
こんな質問が・・・ 果物だけで何年も生活されてる中野瑞樹さんの事はどう考えますか? 普通に考えれば栄養が足りないはずですが、検査値に異常も無く健康なようですが この問題については個人の一例であり、科学的検証は不可能という…
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誰もが悩む睡眠の質 睡眠の質や不眠で悩んでいる人は多い。 「仕事が忙しくて寝る時間がない」「眠りが浅くて次の日にすっきり起きられない」「昼夜逆転してしまう」「不眠症だ」など様々な悩みがあると思う。 これは日本人が世界に比…
種類は様々。「炭水化物」「糖質」「糖類」の区別はつきますか? 参考 今回は炭水化物について詳しく説明します。そもそも炭水化物・糖質・糖類がごちゃごちゃになっていて違いが分からない人が多いと思う。 まず、炭水化物が一番大き…
油と脂 オリーブオイルについて考えている人は油についての意識が高い人だと思う。釈迦に説法かもしれないが、油について軽く説明しておきたい。 まず、油と脂の違いはわかるかな? 例外もあるが油は液体で植物性、脂は個体で動物性を…
便秘の恐怖 女性で便秘に悩んでいる人は多いだろう。肌荒れや体調不良を引き起こすだけでなく、最悪の場合は死に至る。 そこで、今回は便秘を解消するためのマニュアルを作ってみた。 このマニュアルに従ってやってみて欲しい。もし1…
歯磨き粉はいらない!? 知り合いの歯科医と一緒にご飯を食べていたところ。驚きの事実を聞かされた。 「歯みがき粉なんて意味ないよ」 えー!? これは衝撃の事実。 普段、食事や運動については色々調べているが、確かに歯みがき粉…
瞑想・座禅・マインドフルネスとはなにか 多くの人がストレスを抱えている現代社会。 そんな中で注目されているのが座禅・瞑想・マインドフルネスです。 ストレス解消に効果があるというのが感覚的に昔から言われていたことだけど、最…
ダイエットしたいなら自炊が最強 ダイエットをするのに一番大事なことは加工食品をなくすことであり、結局自炊することで痩せれるんだ。 そこで自炊についての記事を何個か書いてきたが、今回は食材編です! 自炊したことない初心者の…
どんな効果があるの? 「ジムはどうしても行きたくないし、時間もない。家の筋トレだと負荷少なくてやる気しない。2,3日に1回5分くらいの運動で、健康になれないの?」 なんて思ってるわがままなあなたに朗報! タバタ式(HII…
適当に安い調味料を選んでませんか? みんな、やれスーパーフードだオーガニックだとか言う割に調味料への関心は低い。 そんな変なものに金を出すくらいなら、安くてダイエット効果があって健康になる調味料にお金を使おう! まず、な…
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