本当にダイエット効果がある2つのスパイス!
こんにちは、パーソナルトレーナーのひろです。 今回の記事ではダイエットとスパイスの関係についてお話します。 結論から言うと、スパイスはダイエットにも健康にも良いものが多いです。 特にダイエット効果が認めらているのが生姜と…
こんにちは、パーソナルトレーナーのひろです。 今回の記事ではダイエットとスパイスの関係についてお話します。 結論から言うと、スパイスはダイエットにも健康にも良いものが多いです。 特にダイエット効果が認めらているのが生姜と…
植物油脂や加工油脂は健康に悪いという話は聞きますが、明確な定義やどういう影響が出て健康に悪いのかはぼやっとしか説明させていないことが多いですよね。 このページでは、定義と健康への問題を解説し、どういう食品をやめて他のもの…
地中海式ダイエットは最近テレビや雑誌などでも取り上げられている、注目のダイエット方法です。 痩せるだけでなく健康にも良いダイエットで、アメリカのダイエット方法を比較した調査のU.S.Newsでは2017・2018年で全て…
こんにちは。ダイエット専門のパーソナルトレーナーをやっているHIROと申します。 ダイエットをしようと思って、外食にいってみたものの、メニュー選びはなかなか難しいですよね。 カロリーを気にするべきか、糖質を気にするべきか…
こんにちは。ダイエット専門のパーソナルトレーナーをやっているHIROです。 ダイエットのためには運動よりも食事が一番大事です。 食事の方法としては、食べる時間や順番、カロリー制限・糖質制限、置き換えダイエットなど様々なも…
なぜリバウンドをしてしまうのか この記事を読んでくれているあなたは、これからダイエットをしたいけど、リバウンドをするのではないか不安に感じてますよね。 もしくは、頑張ってダイエットに成功したかもしれません。体重も脂肪も落…
はじめに 当ブログではダイエットにはまず加工食品を食べない生活をするべきと言ってきました。 食事ではあくまで加工食品を摂らないことを優先的に考え、カロリーなどは気にするべきではないと。 まずトランス脂肪酸と野菜では同じカ…
ビタミンCとはなにか そもそもビタミンとはなにか? 定義を聞かれると意外にわからないだろう。 ビタミンはタンパク質、脂質、炭水化物以外の栄養素で、有機化合物のことをいう。有機化合物は炭素を含む化合物という意味だ。ちなみに…
こんにちは、パーソナルトレーナーのHiroです。 健康的に我慢せず痩せるダイエット方法を提唱しています。 ダイエット中にココスに来た時、できるだけ痩せられる、太らないメニューを選びたいですよね。 今回はそういう人のために…
こんな質問が・・・ 果物だけで何年も生活されてる中野瑞樹さんの事はどう考えますか? 普通に考えれば栄養が足りないはずですが、検査値に異常も無く健康なようですが この問題については個人の一例であり、科学的検証は不可能という…
太るということについて 今回は太るためのプロテインの選び方だ。 そもそもプロテイン飲むだけで太れると思っている人もいるかもしれない。 しかし、それは間違いだ。 まずは、太るとはなにかという根本から説明していこう。 ごはん…
こんにちは、パーソナルトレーナーのHiroです。 健康的に我慢せず痩せるダイエット方法を提唱しています。 ダイエット中にジョイフルに来た時、できるだけ痩せられる、太らないメニューを選びたいですよね。 今回はそういう人のた…
ダイエットの天敵は外食 ダイエットするのに外食はおすすめできない。 野菜や肉は値段が高く、脂質と糖質を摂取するだけになるし、食材の質も低い。 「ダイエットにおすすめな外食一覧!」という過去記事も書いたけど、やっぱり幅が狭…
こんにちは、パーソナルトレーナーのHiroです。 健康的に我慢せず痩せるダイエット方法を提唱しています。 ダイエット中にジョナサンに来た時、できるだけ痩せられる、太らないメニューを選びたいですよね。 今回はそういう人のた…
こんにちは、パーソナルトレーナーのHiroです。 健康的に我慢せず痩せるダイエット方法を提唱しています。 ダイエット中に鳥貴族に来た時、できるだけ痩せられる、太らないメニューを選びたいですよね。 今回はそういう人のために…
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