CATEGORY 食事

2018.11.10 ダイエット hiro

デニーズでダイエット可能なメニュー選び【カロリー&炭水化物&価格も掲載】

こんにちは。ダイエット専門のパーソナルトレーナーをやっているHIROと申します。ダイエットをしようと思って、外食にいってみたものの、メニュー選びはなかなか難しいですよね。カロリーを気にするべきか、糖質を気にするべきか…

2018.11.06 ダイエット hiro

ダイエットは食事が成功の秘訣！ポイントはたった2つの栄養素【おすすめメニュー・レシピも紹介】

こんにちは。ダイエット専門のパーソナルトレーナーをやっているHIROです。ダイエットのためには運動よりも食事が一番大事です。食事の方法としては、食べる時間や順番、カロリー制限・糖質制限、置き換えダイエットなど様々なも…

2018.09.17 ダイエット hiro

【もう二度と太らない！？】絶対にリバウンドしない食事方法

なぜリバウンドをしてしまうのかこの記事を読んでくれているあなたは、これからダイエットをしたいけど、リバウンドをするのではないか不安に感じてますよね。もしくは、頑張ってダイエットに成功したかもしれません。体重も脂肪も落…

2018.08.19 ダイエット hiro

加工食品を食べないだけでダイエットできるけど、何が加工食品？【加工食品は食欲を暴走させる！？】

はじめに当ブログではダイエットにはまず加工食品を食べない生活をするべきと言ってきました。食事ではあくまで加工食品を摂らないことを優先的に考え、カロリーなどは気にするべきではないと。まずトランス脂肪酸と野菜では同じカ…

2018.05.29 健康 hiro

【美容・健康効果】ビタミンCを完全解説【食べ物・サプリ】

ビタミンＣとはなにかそもそもビタミンとはなにか？定義を聞かれると意外にわからないだろう。ビタミンはタンパク質、脂質、炭水化物以外の栄養素で、有機化合物のことをいう。有機化合物は炭素を含む化合物という意味だ。ちなみに…

2018.05.23 ダイエット hiro

ココスでダイエット可能なメニュー選び！【カロリー＆価格も掲載】

ココスとはココスとは商号は株式会社ココスジャパン、1987年に設立され、いまはすき家などで有名なゼンショーグループに入っているファミレスチェーンだ。公式HPを見ると現在、587店舗とかなり展開し、全都道府県に出店を完…

2018.04.21 健康 hiro

果実しか食べないという中野瑞樹さんについて

こんな質問が・・・果物だけで何年も生活されてる中野瑞樹さんの事はどう考えますか？普通に考えれば栄養が足りないはずですが、検査値に異常も無く健康なようですがこの問題については個人の一例であり、科学的検証は不可能という…

2018.04.06 筋トレ hiro

【激安】ウエイトゲイナーの買い方、選び方【増量におすすめのプロテイン】

太るということについて今回は太るためのプロテインの選び方だ。そもそもプロテイン飲むだけで太れると思っている人もいるかもしれない。しかし、それは間違いだ。まずは、太るとはなにかという根本から説明していこう。ごはん…

2018.02.04 ダイエット hiro

ジョイフルでダイエット可能なメニュー選び！【カロリー＆価格も掲載】

ジョイフルとは？ジョイフルを東日本の人はあまり知らないだろう。大分に本社があり、九州を中心としたチェーンのファミリーレストランである。その店舗数は803店舗であり(参照)、ファミレスの店舗数ランキングでは1376店…

2018.01.23 ダイエット hiro

「もうやんカレー」がダイエット・健康に最強なのでは？

ダイエットの天敵は外食ダイエットするのに外食はおすすめできない。野菜や肉は値段が高く、脂質と糖質を摂取するだけになるし、食材の質も低い。「ダイエットにおすすめな外食一覧！」という過去記事も書いたけど、やっぱり幅が狭…

2018.01.08 ダイエット hiro

ジョナサンでダイエット可能なメニュー選び！カロリーと価格も掲載

ジョナサンでダイエットはできるのか？ジョジョの奇妙な冒険の主人公の名前の由来というデマがあることで有名な(？)ファミレスであるジョナサン。すかいらーくグループのファミレスチェーン店でその店舗数は301店だ。さて、ダ…

2017.12.11 ダイエット hiro

鳥貴族でダイエット可能なメニュー選び！カロリー・タンパク質・脂質も掲載

ダイエットするなら鳥貴族ダイエット中の外食は困ることが多い。安く、美味しい物を食べようとしたら、炭水化物と脂質になりがちだ。なぜなら米や小麦は安いし、簡単に美味しいものを作ろうとしたら油が手っ取り早い。揚げ物にすればだ…

2017.11.30 ダイエット hiro

サイゼリヤでダイエット可能なメニュー選び！【カロリー＆価格も掲載】

サイゼリヤでダイエット今回はダイエット中にサイゼリヤを言ったとき、何を選べば痩せられるのか、太らないのかという問題を考えてみたいと思います。サイゼリヤはご存知の通り、安くて美味しい。僕はサイゼリヤが世界一の飲食チェー…

2017.11.19 ダイエット hiro

炭水化物の全て～種類と効果と一覧表～

「炭水化物」「糖質」「糖類」の3種類の区別はつきますか？今回は炭水化物について詳しく説明します。そもそも炭水化物・糖質・糖類がごちゃごちゃになっていて違いが分からない人が多いと思う。下の図が、すべての種類を網羅して…

2017.11.16 ダイエット hiro

プロテイン豆腐お好み焼きを作ってみた！糖質制限＆グルテンフリー対応

プロテインと豆腐で最強のダイエットお好み焼き！ダイエットをしている時に、お好み焼きを食べたいと思っても小麦は糖質だし、グルテンも入っているし、何よりもカロリーが気になると思う。そこで、小麦をプロテインで代用するという…

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デニーズでダイエット可能なメニュー選び【カロリー&炭水化物&価格も掲載】

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