2018.11.20 ダイエット hiro

植物油脂の排除マニュアル【ダイエット・健康のために】

植物油脂や加工油脂は健康に悪いという話は聞きますが、明確な定義やどういう影響が出て健康に悪いのかはぼやっとしか説明させていないことが多いですよね。 このページでは、定義と健康への問題を解説し、どういう食品をやめて他のもの…

2018.11.10 ダイエット hiro

デニーズでダイエット可能なメニュー選び【カロリー&炭水化物&価格も掲載】

こんにちは。ダイエット専門のパーソナルトレーナーをやっているHIROと申します。 ダイエットをしようと思って、外食にいってみたものの、メニュー選びはなかなか難しいですよね。 カロリーを気にするべきか、糖質を気にするべきか…

2018.11.06 ダイエット hiro

ダイエットは食事が成功の秘訣！ポイントはたった2つの栄養素【おすすめメニュー・レシピも紹介】

こんにちは。ダイエット専門のパーソナルトレーナーをやっているHIROです。 ダイエットのためには運動よりも食事が一番大事です。 食事の方法としては、食べる時間や順番、カロリー制限・糖質制限、置き換えダイエットなど様々なも…

2018.05.23 ダイエット hiro

ココスでダイエット可能なメニュー選び！【カロリー＆価格も掲載】

こんにちは、パーソナルトレーナーのHiroです。 健康的に我慢せず痩せるダイエット方法を提唱しています。 ダイエット中にココスに来た時、できるだけ痩せられる、太らないメニューを選びたいですよね。 今回はそういう人のために…

2018.02.04 ダイエット hiro

ジョイフルでダイエット可能なメニュー選び！【カロリー＆価格も掲載】

こんにちは、パーソナルトレーナーのHiroです。 健康的に我慢せず痩せるダイエット方法を提唱しています。 ダイエット中にジョイフルに来た時、できるだけ痩せられる、太らないメニューを選びたいですよね。 今回はそういう人のた…

2018.01.23 ダイエット hiro

「もうやんカレー」がダイエット・健康に最強なのでは？

ダイエットの天敵は外食 ダイエットするのに外食はおすすめできない。 野菜や肉は値段が高く、脂質と糖質を摂取するだけになるし、食材の質も低い。 「ダイエットにおすすめな外食一覧！」という過去記事も書いたけど、やっぱり幅が狭…

2018.01.08 ダイエット hiro

ジョナサンでダイエット可能なメニュー選び！カロリーと価格も掲載

こんにちは、パーソナルトレーナーのHiroです。 健康的に我慢せず痩せるダイエット方法を提唱しています。 ダイエット中にジョナサンに来た時、できるだけ痩せられる、太らないメニューを選びたいですよね。 今回はそういう人のた…

2017.12.11 ダイエット hiro

鳥貴族でダイエット可能なメニュー選び！カロリー・タンパク質・脂質も掲載

こんにちは、パーソナルトレーナーのHiroです。 健康的に我慢せず痩せるダイエット方法を提唱しています。 ダイエット中に鳥貴族に来た時、できるだけ痩せられる、太らないメニューを選びたいですよね。 今回はそういう人のために…

2017.11.30 ダイエット hiro

サイゼリヤでダイエット可能なメニュー選び！【カロリー＆価格も掲載】

こんにちは、パーソナルトレーナーのHiroです。 健康的に我慢せず痩せるダイエット方法を提唱しています。 ダイエット中にサイゼリヤに来た時、できるだけ痩せられる、太らないメニューを選びたいですよね。 今回はそういう人のた…

2017.11.09 ダイエット hiro

ガストでダイエット可能なお勧めメニューとは？【カロリー＆価格を掲載】

こんにちは、パーソナルトレーナーのHiroです。 健康的に我慢せず痩せるダイエット方法を提唱しています。 ダイエット中にガストに来た時、できるだけ痩せられる、太らないメニューを選びたいですよね。 今回はそういう人のために…

2017.08.01 ダイエット hiro

【昼食・ランチも】ダイエットにおすすめな外食の選び方一覧！

加工食品がダメなら、なにを食べればいいの？ はじめまして。ダイエット専門のパーソナルトレーナーをやってるHIROです。 ダイエットにもっとも大事なのがなにかと言われれば、それは食事です。 カロリー・糖質・脂質を抑えるのも…