痩せるメリット10選!ダイエットによって人生が変わる!

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痩せたら何が起こるのか?

こんにちは。パーソナルトレーナーのHiroです。
ナチュラルスリムという、自然美・健康美を目指すダイエットプログラムを提唱しています。

このページでは「痩せたらどういう変化が起こるか」「どんな風に生活が変わるのか」を紹介していきます。
ダイエットの後にはこんな素晴らしい世界が待っていると分かれば自然とモチベーションも高まります。

これからダイエットをしようと思っている人も、既にダイエットはしているけどやる気がなくなってきて…という人にも役立つ記事になっています。

先に結論を言ってしまうと、分かりきったことですが痩せたら良いことしかありません!

本気になれば半年~1年程度でダイエットは終わります!(※短期ダイエットはリバウンドの危険性あり。)
こんな短い期間頑張るだけで、今までのストレスや体調不良などが一挙に解決できる。
十分すぎるほどのリターンがあります。

しっかりモチベーションを蓄えて、これからの一生を変えましょう!

外面

①服を着こなせてファッションを楽しめる。

「着たい」と思っている服があっても、体型の問題で着られないことがありますよね。
特にスキニーや細身のニットなどタイトなデザインは着る人の体型を選びます。
だから好みの服を見つけても、サイズやデザインで泣く泣く諦めたなんてことも。

でも、痩せればそんな服装の悩みから解放され、思いっきり好きな服を着ておしゃれを楽しめる。
今まで着られなかったデザインの服や、憧れの服、雑誌で見た素敵な服など様々なファッションに挑戦出来る。

なにより、体型さえ良ければシンプルなものを着てるだけで様になり楽しめるようになります。

②ストレスが減る。

人間のストレスの要因を調べた研究によると、自分の体型へのストレスはかなり大きいと言われています。

毎日見るものでもあるし、常に頭の中でいつかダイエットしなきゃと無意識でストレスを与えられています。

鏡を見てストレスを受けるより、鏡を見て理想の自分を実感し、楽しくなる方がいいよね。

③モテる。

やはり肥満に関しては男女ともに不利になる。
顔や性格が良くても、肥満のせいでそれを見てもらえないなら宝の持ち腐れです。

また痩せれば体だけでなく顔の脂肪も落ちるので、輪郭がすっきりし、目鼻立ちもはっきりしてビジュアル値がアップします。

女性向けのモテるダイエットについては「【女性向け】モテる体型とは!?男性にモテる究極のダイエット方法」の記事をどうぞ。

男性用のモテ記事について詳しくは「最短・最速でガリガリから女性にモテる体になる方法!」をどうぞ。
ガリガリの人向けだが、ダイエットする人にも役立つ内容です。

④周りも痩せる。

「家族や付き合う友達というのは自分の人生に大きな影響を与える」ということは研究で知られています。

たとえば、人は無意識で同族を友達に選びがちなもの。
また、よく食べる人といると自分も多く食べてしまいがち。
つまり、太っている人と一緒にいると太ってしまいます。

しかし、その逆も真実。
あなたが痩せて、健康的な生活をすればそれは家族や友達にも影響を与えることができます。

あなたがダイエットをするだけでダイエットの連鎖につながります。

⑤やる気が出る。

肥満は神経伝達物資のドーパミンの働きを悪くする可能性があります。
ドーパミンはやる気を出すのに必要というので有名。
それだけでなく、学習やホルモン調整にも大事な物質です。

ドーパミンがうまく出ないと、やる気が出ないと行動力・自制心が落ちてしまう。
これもダイエットが難しい原因の1つです。
太って脂肪が付く→ダイエットや運動などへの意欲が減る→脂肪がさらに付く→繰り返し

太ることは精神も蝕ばむ恐ろしいものなんです。

⑥周りの評価が上がる。

悲しいけども見た目が良い人を人間は評価する傾向にあります。
いわゆるハロー効果と呼ばれるものです。

wikipediaの定義によると、

ハロー効果(ハローこうか、英:halo effect)とは社会心理学の現象で、ある対象を評価をする時に、それが持つ顕著な特徴に引きずられて、他の特徴についての評価が歪められる(バイアス)現象のこと。後光効果、ハローエラーともいう。例えば、ある分野の専門家が専門外のことについても権威があると感じてしまうことや、外見のいい人が信頼できると感じてしまうことが挙げられる。ハロー効果は、良い印象から肯定的な方向にも、悪い印象から否定的な方向にも働く。

人はその人の容姿によって、能力も判断してしまう。
能力があるのに肥満のせいで評価が下がっているのはもったいなすぎる。

さらにこれに輪をかけて、ピグマリオン効果というものもあります。
これはwikipediaの定義によると

教育心理学における心理的行動の1つで、教師の期待によって学習者の成績が向上することである。

人は期待されるとそれに応えようと頑張るもの。
この研究については批判もあるが、他人から評価されれば当然自分のモチベーションはあがります。
その結果として能力アップに繋がるというのは感覚的にも理解できますよね。

このように痩せるだけで、周りの評価も、自分の能力も上がる。
なので、婚活のような異性モテだけでなく、就活なんかにもダイエットは向いているんです。

⑦自信がつく。

これは2つの意味で自信がつきます。

まずは見た目が良くなったことで自信がつく。
自分で自分のことが好きでない時点で、自信を持つことは難しい。
自分が嫌いなものを人にお勧めするのは難しいのと同じ。

さらにダイエットを成功させたことへの自信です
目標を立てて、それを自己コントロールしながら達成する。
これはかなり大変なことだし、ダイエット以外のどんなことへも応用が利く、人生の大事なスキルでもあります。

内面

⑧病気のリスク低下で健康的になる。

言わずもがなですが、肥満は病気につながっています。
糖尿病、高血圧、脳梗塞、心筋梗塞
肥満は様々な病気に繋がりがあるし、だからこそ政府はメタボリックシンドロームなんて言葉を使って肥満の予防の啓蒙をしています。

健康を考えるなら、まずダイエットというのは大原則。

➈食費(衣服代、光熱費)が減る。

正しい食事方法で痩せれば食欲の暴走が止まり、食欲が肥満の時よりも減ります。
食欲が減ると当然食費は減ります。

また、朝ごはんを抜くのもファスティングになりダイエットにおすすめ。
これだけで1食浮いています

さらに、自炊はダイエットの最強の近道ですが、これも食費を減らしてくれます。
ダイエットに役立つ食事は「肉・魚、野菜」が中心なので、外食に比べてめちゃくちゃ安くなることはないですが、それでもかなりの節約になります。

昼ごはんをゆで卵とキャベツで置き換えれば、1食100円で済みます。

さらに体重が相当オーバー気味の人は、特殊なサイズで服を買わずに済んで節約になったり、痩せることで暑がりではなくなり冷房による電気代の節約にもなりますね。

⑩肌が綺麗になる。

「高たんぱく+野菜」というような正しい食事方法で痩せた場合は肌も綺麗になります。

タンパク質は皮膚、髪や爪、などを作っている。これが不足すると肌荒れなどの原因になります。

また、野菜や果物のポリフェノールは肌のシワやターンオーバーを助けます

正しいダイエットをすると痩せた時に肌や髪までキレイになるという最高のおまけがつきてきます。
単純に食べないといったダイエット・酵素などの無意味なダイエットは健康を害し美容に悪いのでやめましょうね(参考:「嘘に騙されるな!ダイエット界のウソ・デマを全部暴露!」)

まとめ

いかがだったでしょうか?
ダイエットにはこんなにもメリットが多くあります。

こんなにも良いことだらけのダイエット。
少しの間だけ頑張る価値は十分にあります。

有名な名言として、

「心が変われば行動が変わる。行動が変われば習慣が変わる。習慣が変われば人格が変わる。人格が変われば運命が変わる。」

というものがある。

これになぞらえるなら、

体型が変われば意識が変わる。
意識が変われば生活が変わる。
生活が変われば人生が変わる。
注意して欲しいのは正しいダイエット方法を選ぶということ。
いまはTV・雑誌・ネットなどで間違った情報が溢れかえっています。
何が正しいか分からないといった人は「【2019年版】プロが教える確実に痩せる新常識のダイエット方法まとめ【完全保存版】」の記事を読んでください。ダイエットに必要な知識を網羅しています。

パーソナルのダイエットサポートはじめました ※2018年8月5日追記

痩せるメリットについては充分ご理解頂けたと思います。
しかし、今まで何度もダイエットに挑戦して、失敗続きで落ち込んでる方もいると思います。
そんな方に言いたいのは「悪いのはあなたではなく、方法が悪いだけです。」

正しい方法でないと当然効果はでません。
そして、無理やり根性で行うダイエットは方法とは言いません。

「本気で痩せたい方、今度は絶対に失敗したくない方」は当パーソナルダイエットサポートへの入会をお勧めいたします。
一般的な無理や我慢を要するその場しのぎのダイエット方法とは違い、僕が考案した「ナチュラルスリムダイエット」というメソッドによりリバウンドせず健康的に一生痩せることを目指します

このプログラムの性質上、ごく少人数の募集となりますので、その点はご了承ください。
もしご興味があれば以下のページをご覧ください。

パーソナルトレーニング 入会者募集!!

ダイエットに失敗し続けていませんか。痩せては太るを繰り返していませんか。
なぜうまくいかないのでしょう。あなたは一生懸命にダイエットを試みているのに。
理由は簡単ですよね。
悪いのはそのダイエット方法です。
世の中に広まっている一時的な効果しかないダイエット方法とは違い、健康になればダイエットは既に終わっているの信条の下、リバウンドもなく健康的に一生継続していく痩せ方を実践します。

パーソナル紹介ページ

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