3・1・2弁当箱ダイエット法

3・1・2弁当箱ダイエット法のレーダーチャート
2.2

1. どんなダイエット?

主食・主菜・副菜料理を3・1・2の割合で作るお弁当。

2. 提唱者の主張

適切なバランスを分かりやすく把握できる。

3. 僕の見解

昔の栄養学に基づいている方法。栄養士なんかはこのような考えて食事を勧めてくるが、時代錯誤というか古いと思う。

30品目が今では撤回されて、健康的ではないと言われるように栄養や健康に関してはすでにかなりの情報が入れ替わっている。

この方法に則っとるとしても、主食・主菜・副菜料理を1・5・4の割合で食べるくらいがいい。

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