和田式9品目ダイエット

和田式9品目ダイエットのレーダーチャート
3.0

1. どんなダイエット?

ミス日本コンテストを主催している和田研究所の和田静郎さんが提案しているダイエット方法。和田式食事法ともいう。
9品目(肉・魚・貝・海藻・豆類・卵類・乳製品・野菜・油脂)の食物を1食ですべて取り、ご飯やパンは食べないというもの。
食事と食事との間を6時間以上あけ、毎日入浴することが必要。また1週間に1度はストレッチ・体操をする。

2. 提唱者の主張

9品目食べることにより、体に必要な栄養素・ビタミン・ミネラルを揃えることが根拠のようだ。

3. 僕の見解

糖質制限の原型のようなものだろう。
米やパンなどの主食を食べないと、その他のものを食べることになりそれが結果的にダイエットにつながる。糖質と肥満は関係がないが、タンパク質と野菜を多くとることがダイエットに効果的だからです。

ただ、9品とることに意味はなく、肉と野菜をとればいいだけ。なので、9品を実行することは必要ない。

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