さといもダイエット

さといもダイエットのレーダーチャート
3.8

1. どんなダイエット?

普段の食事にさといもを取り入れる。

2. 提唱者の主張

低カロリーなこと、ガラクタンやムチンという成分が整腸作用や消化吸収の促進、便秘解消の効果がある。

3. 僕の見解

糖質は肥満と無関係であるし、健康だけでなくダイエットにも必須だ。
糖質が少ないとホルモンバランスを崩し、逆に太るおそれもある。

ただ、米やパンは栄養価がない上に食べすぎの危険がある。
普段のご飯を減らして、さといもに置き換えればダイエット効果抜群だ。
さといもを食事に追加するのではなく、すべての食事のごはんを置き換えるのがおすすめだ。

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