もやしダイエット

もやしダイエットのレーダーチャート
4.2

1. どんなダイエット?

ご飯やパンなどの主食をもやしに置き換える。

2. 提唱者の主張

ビタミンB群豊富で痩せる体になる。食物繊維も豊富。

3. 僕の見解

ビタミンB群に関しては大したことはないが、100g当たり1.3gと食物繊維は多い。また、葉酸も100gあたり1日の必要量の1/6が摂れる。
栄養としてはそれほどでもないが、とにかく安くて継続しやすいことがポイントです。

米やパンは栄養価がないので、野菜に置き換えるというのは理想的なダイエット方法だ。1食ではなく全食置き換えている点が素晴らしい。ほかの野菜ダイエットも、全食なら効果はどれも凄まじい。

ご飯代わりにもやしをお腹一杯、バクバク食べましょう!
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