そばダイエット/そばの実ダイエット

そばダイエット/そばの実ダイエットのレーダーチャート
1.6

1. どんなダイエット?

夕食をそばに置き換える。

2. 提唱者の主張

低糖質でGI値も低い。ビタミンが豊富。脂肪や糖質の代謝を良くし、体に脂肪をためこまない。ポリフェノールも入っている。

3. 僕の見解

まず繰り返しになるがGI値は肥満と関係ない。糖質・血糖値・インシュリンなどと肥満の因果関係はないことが研究でわかってきている。

ビタミンが豊富というのはあくまで米や小麦原料の麺類と比べての話。そばに一番入っているビタミンB1も豚肉と比べたら半分の量しか入ってない。
ダイエットを成功させたいなら蕎麦なんかを食べるより、まずは肉や野菜を食べることを考えるべき。

またルチンというポリフェノールには健康効果が期待できるが、茹でた際に水に溶けだすのでこの点も残念。

パーソナルトレーニング 入会者募集!!

ダイエットに失敗し続けていませんか。痩せては太るを繰り返していませんか。
なぜうまくいかないのでしょう。あなたは一生懸命にダイエットを試みているのに。
理由は簡単ですよね。
悪いのはそのダイエット方法です。
世の中に広まっている一時的な効果しかないダイエット方法とは違い、健康になればダイエットは既に終わっているの信条の下、リバウンドもなく健康的に一生継続していく痩せ方を実践します。

パーソナル紹介ページ

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。