ナッツダイエット

ナッツダイエットのレーダーチャート
3.4

1. どんなダイエット?

間食をナッツに置き換える。

2. 提唱者の主張

少量で満腹感が得られる。オメガ3を摂取でき、抗酸化作用で痩せやすい体になる。

3. 僕の見解

ナッツは確かに健康に良い。オメガ3を摂取できるスーパーフードと言える。
しかし、オメガ3も摂りすぎはよくない。効果は低減し、ただのカロリー補給になってしまう。

ナッツも10粒も食べれば十分だ。
健康にはなるが、ダイエット効果は直接的には表れないので、お菓子の代用として食べるというのがいいだろう。
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