ヨーグルトダイエット

食事にヨーグルトを取り入れる。
ホットヨーグルトダイエット/夜ヨーグルトダイエット/玉ねぎヨーグルトダイエットなどのバリエーションがある。

乳酸菌で腸内環境を整える。

ヨーグルトダイエットはおすすめだ！
腸内環境を整えることが一番のダイエットの近道。腸内環境を整えることで、食欲の暴走なども抑えることができる。
そして、乳酸菌は死んだ菌でも効果は十分あるので、とくに生きた菌とかを気にしなくていい。

唯一の問題は、ヨーグルトを摂取したことで腸内細菌が増えても、毎日食べないと定着しないということ。
ヨーグルトダイエットをやるなら、毎日食べる覚悟を持って行おう。

ただ、ヨーグルトを食べるより乳酸菌のサプリなんかを飲んだ方が楽なんだけどね。
この当たりについて詳しくは「ダイエットするには腸内細菌を修復するしかない！」をご覧ください。