ライスミルクダイエット

ライスミルクダイエットのレーダーチャート
1.8

1. どんなダイエット?

1食、特に朝食をライスミルクに置き換える。
ライスミルクとはwikipediaによると、

コメから作られる穀物ミルクである。
一般的なライスミルクは米を砕し米粉にしたものを水に浸して濾過をし濾過液に油と塩を加えて製造される。

2. 提唱者の主張

脂肪が少なく、カロリーが低く、コレステロールもなし。
食物繊維やビタミン、ミネラルもとれる。

3. 僕の見解

これはまったくおすすめできません。

そもそも米に栄養がないので、ライスミルクに栄養があるはずがない。玄米を使ったものもあるが、玄米も白米と比べて栄養があるだけで、野菜などより栄養があるわけではない。

カロリーが低いといっても、そもそも栄養の少ない液体を飲むということなら、水のほうがいい。

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