はちみつダイエット

はちみつダイエットのレーダーチャート
2.4

1. どんなダイエット?

寝る前にはちみつを食べる。

2. 提唱者の主張

寝る前に糖を補給することで成長ホルモンが多く出る。はちみつは脂肪になりにくい。低カロリー。

3. 僕の見解

まず寝る前に血糖値を上げると睡眠の質が悪くなるので逆効果だ。
糖質をとることで睡眠の質を上げるのは、寝る3時間以上前に糖質を摂るべき。なので、夕食に糖質をとっておけばいい。

はちみつ自体は抗酸化作用が凄いので砂糖よりは健康とは言えるが、積極的に摂るほどいいものではない。あくまで砂糖の代用。

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