ガムダイエット

ガムダイエットのレーダーチャート
3.6

1. どんなダイエット?

食事の1時間前や空腹時にガムを噛む。
ガム小顔ダイエットは類似ダイエット。

2. 提唱者の主張

噛み続けることで空腹感を抑えられる。

3. 僕の見解

よく噛むことで食欲が抑えられることは研究でも確認されている。
食前や空腹時にガムを噛むことは有効なダイエット方法だ。

難点としては、甘味料として食欲を暴走させる効果のある人工甘味料が使われているものが多いこと。
ただ、メリットとデメリットを足し引きしてもダイエット効果は望めるだろう。
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