腹筋ダイエット/5秒腹筋ダイエット/ワンダーコア

腹筋ダイエット/5秒腹筋ダイエット/ワンダーコアのレーダーチャート
1.8

1. どんなダイエット?

腹筋をする。
5秒腹筋については、筋肉をゆっくり収縮させる腹筋等の運動を5秒行う。それを複数セット。

2. 提唱者の主張

腹筋でお腹がへっこむ。筋トレなので脂肪燃焼。
5秒腹筋については通常の腹筋より効果がある。

3. 僕の見解

そもそもダイエット腹筋はいらないです!
脂肪は体の全体から均等に減っていくので、お腹を動かしてもお腹の脂肪は燃焼しない。
部分痩せは嘘なんです。
均等に減っていくがゆえに、脂肪の量が多い、太ももやお腹が痩せていないように感じるだけ。

お腹の脂肪をとるにはエネルギーを多く消費するしかない。筋トレでいうと大きい筋肉の足・背中・胸など動かすのが効率が良い。小さい筋肉である腹筋は、消費カロリーが少なく効率が悪い。
5秒腹筋は通常の腹筋より効果があっても、そもそも腹筋がダイエットに効果が薄いのでいらないですね。
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