体幹ダイエット/コアリズムダイエット/コアトレーニングダイエット

体幹ダイエット/コアリズムダイエット/コアトレーニングダイエットのレーダーチャート
2.0

1. どんなダイエット?

体幹を鍛えるダイエット方法。

2. 提唱者の主張

体幹を鍛えることで血液やリンパの流れがよくなり基礎代謝があがり、脂肪が燃焼しやすい。などと言われている。

3. 僕の見解

体幹トレーニングについては僕はおすすめしません。
体幹トレーニングなんかしなくても、普通の筋トレをすれば体幹トレーニングよりも体幹が鍛えられるからです。

しかも、体幹の筋肉は意外と小さいので、普通の筋トレをしたほうが効果が大きい。
普通の筋トレを十分にしていて、さらに上を目指すアスリートや、よっぽどバランスがいる競技をしている人なら話は別ですが。
上にある体幹リセットダイエットを読みましたが、実は食事制限をしており、体幹トレーニングだけをしたから痩せるわけではないということの裏付けみたいになってましたね。

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