ビリーズブートキャンプダイエット

ビリーズブートキャンプダイエットのレーダーチャート
3.6

1. どんなダイエット?

「ビリーズブートキャンプ」のDVDを見て1日20分行うだけ。

2. 提唱者の主張

ビリー鬼軍曹の指導の元、有酸素運動と筋力トレーニング(無酸素運動)の合わせ技のストイックなプログラムを行うことでカロリーを消費。

3. 僕の見解

運動自体が激しく筋トレに近い。腕立てとかもプログラムに組み込まれているし。1日20分と十分な時間。継続さえできればダイエット効果は高い。

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