サーキットトレーニングダイエット

サーキットトレーニングダイエットのレーダーチャート
3.2

1. どんなダイエット?

筋トレ的な動きを順番に種目を変えて行うもの。有酸素運動と無酸素運動を30秒ずつ繰り返す。

2. 提唱者の主張

基礎代謝が向上する。

3. 僕の見解

色んな種目があるので全身の筋肉を鍛えられる。また、インターバルトレーニングとなるので、ダイエット効果を期待できる。
公式には1日3分となっているが、それでは短すぎるのが問題。10分ほどはやりたいところ。

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