2.8
運動系
1. どんなダイエット?
縄跳びをするだけ。ひもがついていない、グリップだけのエア縄跳びでもいい。
2. 提唱者の主張
手軽に運動ができる。
有酸素運動なので脂肪を燃焼。
有酸素運動なので脂肪を燃焼。
3. 僕の見解
有酸素運動なのでダイエット効果には疑問がある。(参照)
ゆっくりと長時間連続だと有酸素運動だが、強度を増やして数分飛んで、休みを入れるというセットの動きにすればインターバルトレーニングとなり、こちらはおすすめできる。
ゆっくりと長時間連続だと有酸素運動だが、強度を増やして数分飛んで、休みを入れるというセットの動きにすればインターバルトレーニングとなり、こちらはおすすめできる。
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