縄跳びダイエット/エア縄跳びダイエット

縄跳びダイエット/エア縄跳びダイエットのレーダーチャート
2.8

1. どんなダイエット?

縄跳びをするだけ。ひもがついていない、グリップだけのエア縄跳びでもいい。

2. 提唱者の主張

手軽に運動ができる。
有酸素運動なので脂肪を燃焼。

3. 僕の見解

有酸素運動なのでダイエット効果には疑問がある。(参照)
ゆっくりと長時間連続だと有酸素運動だが、強度を増やして数分飛んで、休みを入れるというセットの動きにすればインターバルトレーニングとなり、こちらはおすすめできる。
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