ウォーキングダイエット

ウォーキングダイエットのレーダーチャート
3.4

1. どんなダイエット?

ウォーキングをする。
歩くだけダイエット/1mウォーキング・ダイエット/腹凹ウォーキングダイエットは類似ダイエット。

2. 提唱者の主張

有酸素運動なので脂肪燃焼。
20~30分以上継続して行う。

3. 僕の見解

ウォーキングの場合は、怪我のリスクも少なくストレスホルモンもでないので、健康的な意味でおすすめできる。

ただし、ダイエット効果は小さめ。
長い時間を使えるなら、ランニングなんかよりは断然いいけども、効率は悪いかな。
有酸素運動で過去に痩せたことがある人が取り入れるのはOK。公園など緑が多いところを歩いて、ストレスもついでに解消しよう。

なお、20~30分以上運動しないと脂肪が燃焼しないというのは間違い。気にしなくていいです。

パーソナルトレーニング 入会者募集!!

ダイエットに失敗し続けていませんか。痩せては太るを繰り返していませんか。
なぜうまくいかないのでしょう。あなたは一生懸命にダイエットを試みているのに。
理由は簡単ですよね。
悪いのはそのダイエット方法です。
世の中に広まっている一時的な効果しかないダイエット方法とは違い、健康になればダイエットは既に終わっているの信条の下、リバウンドもなく健康的に一生継続していく痩せ方を実践します。

パーソナル紹介ページ

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。