ステッパーダイエット/踏み台昇降運動ダイエット

ステッパーダイエット/踏み台昇降運動ダイエットのレーダーチャート
2.0

1. どんなダイエット?

ステッパー(家庭用足踏マシン)を使う。踏み台を使い昇降運動をする。
30分以上行う。
エアステッパーダイエット/階段昇降ダイエットは類似ダイエット。

2. 提唱者の主張

有酸素運動であり、下半身の筋トレにもなる。
TVを見ながらなどの、ながらで出来るので継続しやすい。

3. 僕の見解

負荷が少なく、運動量が少なすぎですね。
筋トレ効果を狙うとしても、筋力が弱い人のみにおすすめですね。
あと、こういうのってめちゃくちゃ飽きやすい。
ダイエットは継続こそが大事なので、飽きやすいのはあまり良くないでしょう。
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