2.4
運動系
1. どんなダイエット?
エアロバイクを30分以上漕ぐ。
2. 提唱者の主張
有酸素運動で脂肪を燃焼。
下半身周りの筋肉が鍛えられる。
ながらで出来るので継続しやすい。
血行が良くなり代謝が上がる。
下半身周りの筋肉が鍛えられる。
ながらで出来るので継続しやすい。
血行が良くなり代謝が上がる。
3. 僕の見解
クロスバイクやロードバイクをおすすめしても、エアロバイクはあまりおすすめしません。
理由は簡単。長時間やるのは飽きるから。飽きは継続の敵。
ただ、負荷を重くして筋トレのように使ったり、インターバルトレーニングをするならダイエット効果は期待できます。
理由は簡単。長時間やるのは飽きるから。飽きは継続の敵。
ただ、負荷を重くして筋トレのように使ったり、インターバルトレーニングをするならダイエット効果は期待できます。
コメントを残す