エアロバイクダイエット

エアロバイクダイエットのレーダーチャート
2.4

1. どんなダイエット?

エアロバイクを30分以上漕ぐ。

2. 提唱者の主張

有酸素運動で脂肪を燃焼。
下半身周りの筋肉が鍛えられる。
ながらで出来るので継続しやすい。
血行が良くなり代謝が上がる。

3. 僕の見解

クロスバイクやロードバイクをおすすめしても、エアロバイクはあまりおすすめしません。
理由は簡単。長時間やるのは飽きるから。飽きは継続の敵。

ただ、負荷を重くして筋トレのように使ったり、インターバルトレーニングをするならダイエット効果は期待できます。

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