ウィルパワーダイエット

ウィルパワーダイエットのレーダーチャート
3.2

1. どんなダイエット?

メンタリストのDaiGoさんの書いたダイエット本。ダイゴさんは、テレビだけだとメンタリストというちょっとよくわからない人ですが、かなりの読書家であり、学術的な素養のある方です。

2. 提唱者の主張

このウィルパワーダイエット、ウィルパワーというだけあって意志力・継続するためにどうするかに着目したダイエット方法。

中身としては、
  • 我慢しない
  • 体重計に乗らない
  • 運動をしない
  • 小さいお皿を使う
  • 縦長のグラスを使う
  • 鏡を見ながら食べる

3. 僕の見解

どれも、有効な方法が書かれている。食事や運動以外の、習慣化もダイエットには大事なので、このウィルパワーダイエットと合わせると効果は倍増するでしょう。
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現在、世界中に広まったコロナウイルスの影響により、外出ができず、自宅で生活する時間が一気に増えました。 また、スポーツジムで感染が広まったこともあり、「ジムにいけない」「パーソナルトレーニングを受けられない」という状況が続いています。
このような状況はただダイエットができない・筋肉が落ちるというレベルに留まらず、メンタルの不調や鬱など健全な生活が崩れる恐れがあります。
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