【2019年版】歴代ダイエット方法152種類をまとめて評価【本気で痩せたい人必見】

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飲み物置き換え

このカテゴリーはジュースクレンズ・酵素ドリンクなど科学的には意味がない商品のオンパレード。
ただ、基本的に食べ物を置き換えているので、カロリー制限の意味はある。
しかし、水分でお腹が膨れる効果を狙うなら、余計なものが入っていない水が一番効果が高くて、お金もかからないんだけどね(笑)。



その他置き換え

ここでは上記以外の置き換えを説明します。
なかったコトに!やカロリミットなどの効果がないであろうものから、効果抜群のものまで様々です。
卵やサバなどの置き換えはタンパク質だけでなくその他の栄養価も高く、最強のダイエット方法になります。

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