2017.12.05 ダイエット hiro

痩せるメリット10選！ダイエットによって人生が変わる！

痩せたら何が起こるのか？ ダイエットをしている人は皆、何かしらの目標があって痩せた体を手に入れようとしていると思う。 そんな人たちには「痩せるメリット」なんて今更のように思えるかもしれないが、もしかしたらまだダイエットを…

2017.11.30 ダイエット hiro

サイゼリヤでダイエット可能なメニュー選び！【カロリー＆価格も掲載】

サイゼリヤでダイエット 今回はダイエット中にサイゼリヤで何を選べば痩せられるのかという話だ。 サイゼリヤとはwikiによると、 イタリアンファミリーレストランチェーン「サイゼリヤ」を運営する企業。「サイゼリア」と間違えら…

2017.11.24 健康 hiro

睡眠の質の改善方法は？不眠から快眠へ

誰もが悩む睡眠の質 睡眠の質や不眠で悩んでいる人は多い。 「仕事が忙しくて寝る時間がない」「眠りが浅くて次の日にすっきり起きられない」「昼夜逆転してしまう」「不眠症だ」など様々な悩みがあると思う。 これは日本人が世界に比…

2017.11.19 ダイエット hiro

炭水化物の全て～種類と効果と一覧表～

種類は様々。「炭水化物」「糖質」「糖類」の区別はつきますか？ 参考 今回は炭水化物について詳しく説明します。そもそも炭水化物・糖質・糖類がごちゃごちゃになっていて違いが分からない人が多いと思う。 まず、炭水化物が一番大き…

2017.11.16 自炊 hiro

プロテイン豆腐お好み焼きを作ってみた！糖質制限＆グルテンフリー対応

プロテインと豆腐で最強のダイエットお好み焼き！ ダイエットをしている時に、お好み焼きを食べたいと思っても小麦は糖質だし、グルテンも入っているし、何よりもカロリーが気になると思う。 そこで、小麦をプロテインで代用するという…

2017.11.09 ダイエット hiro

ガストでダイエット可能なお勧めメニューとは？【カロリー＆価格を掲載】

このサイトでは、ダイエットのためには加工食品を取らないことが大事と言ってきた。なぜなら、加工食品がダイエットの最大の敵なのだ。 様々な添加物が食欲を暴走させ、腸内環境を荒らしている。食欲の暴走はカロリーの大量摂取に繋がり…

2017.11.01 ダイエット hiro

たった10日で痩せるダイエットチャレンジ！

スクワットチャレンジの効果は？ 最近のダイエットの方法として「30日スクワットチャレンジ」をやっている人が増えてきている。 これは、インスタで美尻が話題となったジェン・セルターさんが作ったものと言われている。 💋 Jen…

2017.10.28 ダイエット hiro

嘘に騙されるな！ダイエット界のウソ・デマを全部暴露！

僕は仕事としてマンツーマンでダイエットの指導している。クライアントの中で大半の方はアドバイス通りに実行していただき、見事に痩せて卒業していく。一方で残念な結果に終わる人もいる。 その残念な人たちは、まずアドバイスを守らな…

2017.10.15 ダイエット hiro

ダイエットの停滞期を打ち破る５つの対策！減らない体重にさよなら

ダイエットの停滞期 ダイエットを頑張っているのに「体重・体脂肪率が減らない」「見た目も改善しない」という状態になってないだろうか？ よく「消費カロリー＞摂取カロリーだったら痩せるんだ！ダイエットは簡単！」とかいう人もいる…

2017.10.10 バルクアップ・体重増加 hiro

【女性向け】モテる体型とは!?男性にモテる究極のダイエット方法

なぜダイエットをするのか？ ダイエットをする目的は色々ある。「誰かを見返したい、スキニーが履きたい、好きな有名人みたいになりたい」などなど。 その中で男性を意識した目的も当然あるよね。モテ目的だ！彼氏のためってのもあるだ…